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Blog de Fisioterapia Sevillano

Metodo 5p

¿Qué es?

El método 5P es un método que trabaja la reeducación Postural Propioceptiva Perineal (concepto que contiene 5P). Fue diseñado por la matrona y sexóloga francesa Chantal Fabre-Clergue, mediante el cual, con medio tronco de madera, trabaja la reeducación postural, conciencia del propio cuerpo (propiocepción) y disfunciones del suelo pélvico, entre otras cosas.

¿Qué es el labrum glenoideo?

Es un fibrocartílago que rodea la fosa glenoidea, donde se asienta la cabeza del húmero, que hace que aumente la estabilidad del hombro. Es una zona de inserción de los ligamentos glenohumerales y del tendón de la cabeza larga del bíceps.

 ¿Qué es SLAP?

Esta lesión se conoce como SLAP (Superior Labrum Anterior to Posterior) es una lesión de la parte superior del labrum glenoideo del hombro, que se desgarra generalmente por la inserción del tendón de la cabeza larga del bíceps, aunque puede extenderse e involucrar al labrum anterior y posterior, así como estructuras periféricas.

¿ES MALO CRUJIRSE EL CUELLO? A menudo me hacen esta pregunta en consulta, pacientes que, por norma general, se crujen el cuello varias veces al día porque sienten la necesidad y dicen que así se liberan. Vamos a explicar qué es lo que sucede cuando manipulamos la columna y, a continuación, sus beneficios y perjuicios. Existe la creencia de que, cuando nos crujimos el cuello y escuchamos el “crack” es porque tenemos un bloqueo vertebral y lo hemos desbloqueado, pues bien, no es así. Cuando nos realizamos una automanipulación, lo que movemos es la vértebra superior o inferior a la que está “bloqueada” o hipomóvil, es decir, estamos dándole movilidad a una vértebra que ya tiene hipermovilidad. ¿Qué ocurre si constantemente seguimos hipermovilizando estas vértebras? Por lo pronto, que podemos dañar las estructuras que le dan estabilidad, es decir, los ligamentos y músculos. Si lo hacemos una vez muy de vez en cuando no hay problemas significativos, lo malo ocurre cuando se convierte en algo recurrente.

La tenosinovitis de Quervain es una lesión del pulgar muy común en mujeres en la que se inflama la vaina que recubre los tendones del abductor largo y del extensor corto del pulgar, dificultando un correcto deslizamiento de estos tendones. Estos dos músculos pasan por el borde externo de la muñeca y llegan hasta la base del pulgar.

Seguramente todos conozcamos a alguien cercano que tenga alguna hernia discal y padezca dolor lumbar. Pero, ¿sabías que en la mayoría de los casos de pacientes con hernia discal no presentan sintomatología? Probablemente, esos pacientes que presentan ambas cosas, el dolor lumbar provenga de otra causa (aproximadamente un 2% de personas que presentan dolor lumbar se debe a una hernia). De la misma forma, hay muchísimas personas que tienen hernias lumbares y ni siquiera lo saben.

 

¿Qué es una hernia lumbar?

Entre las vértebras se encuentra el disco intervertebral, encargado de amortiguar las cargas. El disco intervertebral está formado por el núcleo pulposo interno y un anillo fibroso externo (compuesto por un 70% de colágeno, por lo que es muy elástico).

fisioterapeuta sevilla maderoterapia

Últimamente todos hemos visto en alguna ocasión en las redes sociales a gente famosa dándose masajes con un trozo de madera y nos habremos preguntado, ¿qué es eso de la maderoterapia? ¿Realmente es tan bueno como dicen?

Pues bien, en realidad es un tipo de terapia que existe desde hace miles de años y surgió en Oriente Medio, donde se dieron cuenta que dando masajes con unos artilugios de madera de diferentes formas y tamaños para que se adapten bien a las distintas zonas del cuerpo, se obtenían múltiples beneficios sobre el organismo (esto se ha avalado en las últimas décadas con diversos estudios).Estos instrumentos están fabricados íntegramente con madera, que es uno de los 5 elementos de la naturaleza, y que ya utilizaban las culturas orientales para fabricar utensilios con fines terapéuticos y múltiples beneficios para la salud.

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